はじめに みなさんこんにちは。今回は家で出来るダンベルとベンチを使った肩トレの種目について紹介していきます。 肩の前部を鍛える種目 ①ダンベルショルダープレス ショルダープレスは名前にプレスとある通り、重量を扱うことができるため、1種目に持って…

○はじめに みなさんはじめまして、きゅーです。私は半年ほど前から筋トレを始めた初心者ホームトレーニーです。今回は、自宅で鍛えるのは中々難しい背中の鍛え方について書いていこうと思います。 ○背中ってどんな筋肉で構成されている？ 背中は多くの筋肉に…